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ACT distinguishes between two aspects of the mind: the "thinking self" (which produces thoughts, judgments, and stories) and the "observing self" (the part of you that is aware of those thoughts). The book teaches that you are not your thoughts; you are the awareness behind them. Accessing this "observing self" provides a place of safety and perspective, separate from the constant noise of the mind.
Recuerda que, aunque el libro esté disponible en formato digital, también puedes adquirir una copia física o audiolibro.
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Desarrollar la atención plena o mindfulness para vivir en el aquí y el ahora, reduciendo la rumiación sobre el pasado o la ansiedad por el futuro.
Las estadísticas de depresión, estrés y suicidio demuestran lo contrario. La mente humana evolucionó para la supervivencia, no para la comodidad espiritual.
Mateo had always lived by a simple rule: “I will be happy when...” When he got the promotion. When he found a partner. When he lost ten pounds. He was caught in . He believed that if he wasn't happy, he was "defective." This public link is valid for 7 days
En lugar de decir "Soy un fracaso" , di internamente "Estoy teniendo el pensamiento de que soy un fracaso" . Esto reduce el impacto emocional del pensamiento de forma inmediata. 2. Expansión (Aceptación)
Cómo Descargar y Leer "La Trampa de la Felicidad" de Forma Legal
En plataformas como Google Libros o Amazon , a menudo puedes encontrar una vista previa o muestra gratuita del libro. Aunque no es la obra completa, te permite leer los primeros capítulos y familiarizarte con el estilo del autor. Can’t copy the link right now
Si deseas leer más sobre la trampa de la felicidad y cómo superarla, puedes descargar el PDF de "La Trampa de la Felicidad" de Russ Harris en varios sitios web. Algunos de los sitios más populares incluyen:
: Identifica lo que realmente importa para ti en la vida y deja que tus acciones sean guiadas por esos valores. Esto te dará un sentido de propósito y dirección.
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[PDF] Resumen de «La trampa de la felicidad» - Russ Harris
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En lugar de decir "Soy un fracaso" , di internamente "Estoy teniendo el pensamiento de que soy un fracaso" . Esto reduce el impacto emocional del pensamiento de forma inmediata. 2. Expansión (Aceptación)
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